[월:] 2023년 10월

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    BANANA NUT MUFFINS // 인생이 당신에게 잘 익은 바나나를 줄 때, 바나나 너트 머핀을 만드십시오!

    BANANA NUT MUFFINS // 인생이 당신에게 잘 익은 바나나를 줄 때, 바나나 너트 머핀을 만드십시오! 🍌이 레시피는 매우 훌륭했습니다. 머핀은 버터 같고 촉촉하고 고소하며 약간 달콤합니다. 이것은 확실히 내 부엌의 새로운 주요 레시피가 될 것입니다 👩‍🍳 나는 lakanto 몽크 과일과 코코넛 설탕으로 이 머핀을 달게 만들었습니다. 스님 과일에 익숙하지 않습니까? 수도사 열매는 중국 남부가 원산지인 이국적인 과일로 지난 몇 년 동안 인기가 높아졌습니다. 일반 설탕보다 150~200배 더 달고 열에 강해 베이킹에 적합합니다. 또한 칼로리가 0이고 일반 설탕에 비해 혈당을 더…

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    케토 땅콩 버터 파워 볼 이것은 정말 놀라운 건강 간식입니다! 좋아요

    케토 땅콩 버터 파워볼 ☄️💥 정말 놀라운 건강 간식입니다! 나는 점심 식사 후 디저트로 먹거나 아침에 오트밀이나 요거트 그릇을 얹는 것을 좋아합니다. 레시피: – 천연 땅콩 버터 1컵 – 치아 씨드 1큰술 – 대마 씨 1큰술 – 콜라겐 파우더 1-2스쿱, vitalproteins(또는 원하는 단백질 파우더 선택) – 코코넛 가루 1/3컵 – 3큰술 몽크 후르츠 메이플 시럽(I really like lakanto) – 약간의 계피 – 약간의 바다 소금 약간 걸쭉한 농도가 될 때까지 모든 것을 주걱으로 섞습니다. 손으로 공을 만드십시오. 12개의 공을 만들…

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    그린 치킨 칠리 캐서롤 // 모퉁이를 돌면 Cinco De Mayo가 있습니다.

    GREEN CHICKEN CHILI CASSEROLE // 친코 데 마요(Cinco De Mayo)가 바로 모퉁이를 돌면 맛있는 멕시코식 요리를 만드는 것보다 축하하는 더 좋은 방법이 있을까요? 이것은 엄마의 라자냐와 같지만 더 좋고 멕시코 트위스트가 있습니다. 더 말할 필요가 있습니까? 🙆🏼‍♀️👏🏻 저는 이 레시피의 베이스로 sietefoods 아몬드 가루 토르티야를 사용했습니다. 아직 시도하지 않았다면 지금 장바구니에 추가하세요. 후회하지 않을 것입니다! 🤩가열하면 쫄깃하고 식감이 좋으며 대부분의 토르티야에 비해 탄수화물 함량이 적어 혈당의 균형을 맞추거나 탄수화물 섭취를 줄이려는 사람에게 좋습니다 ⚖️🥖🍞 이것은 누구에게나 좋은 예비 식사입니다. 짧은…

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    땅콩 소스를 위한 두부를 곁들인 아시아 땅콩 현미와 애호박 국수

    Asian Peanut Brown Rice and Zucchini Noodles with Tofu 🥢🥢 땅콩 소스 – 뜨거운 물 1컵 – 흰 된장 2큰술, 항상 misomaster – 스리라차 소스 1-2큰술 – 코코넛 아미노스 또는 타마리 2-4큰술 소스 – 다진 생강 1/2작은술 – 잘게 썬 마늘 1쪽 – 천연 땅콩버터 2큰술 – 꿀 1-2큰술 – 참기름 몇 방울 , 스파이럴라이저로 국수 만들기 – 껍질을 벗기고 리본으로 얇게 썬 당근 3개 – 종이 타월로 건조하고 깍뚝썰기한 블록 또는 매우 단단한 두부 2개(두부 대신 닭고기가 좋습니다) –…

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    ZESTY MEXICAN QUINOA SALAD // Happy Cinco De Mayo, 축하해 주세요.

    ZESTY MEXICAN QUINOA SALAD // Comfortable Cinco De Mayo, 축제 앙트레와 매콤한 마가리타로 축하하시길 바랍니다. 🎉 퀴노아는 영양이 풍부하고 비타민 B가 풍부하며 섬유질과 단백질이 풍부하여 제가 가장 좋아하는 곡물 중 하나입니다. 또한 추가하는 모든 풍미를 흡수하여 이 샐러드를 아주 훌륭하게 만듭니다 😍 짠맛, 시트러스, 약간의 단맛의 조합은 당신을 더 먹고 싶게 만들고 다음날 더 맛있습니다 👌🏻 이것을 던져 넣습니다 쉬운 저녁 식사를 위해 좋아하는 단백질과 조미료를 곁들인 보울 & 탑 또는 그대로 먹는 경우. 필요한 만큼의 퀴노아와 검은콩 제공🥗🌶🥑 재료…

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    구운 비트 후무스 레시피: – 병아리콩 1캔, 물기를 제거하고 10개 보관

    구운 비트 후무스 레시피: – 병아리콩 1캔, 물기를 빼고 토핑용으로 10개 보관 – 껍질을 벗기고 구운 중간 크기의 비트 1개 – 마늘 1쪽 – 타히니 페이스트 1/3컵 – 묽게 만들기 위한 물 1/3컵 이상 – 레몬 주스 – 올리브 오일 1/4컵, wearebrightland 사랑 – 바다 소금 토핑: – Zumac – 올리브 오일 – 페타 치즈 또는 염소 치즈 – 타히니 소스(이전 예약) – 병아리콩 10-12개(이전 예약) – 참깨 블렌더를 사용하여 타히니 페이스트, 물, 라임 주스, 바다 소금을 부드러워질 때까지 혼합합니다.…

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    GLAZED LEMON BREAD // Paul과 저는 지난 주말에 귀여운 패스트리 가게에 있었습니다.

    GLAZED LEMON BREAD 🍞🍋// Paul과 저는 지난 주말 귀여운 과자 가게에서 어머니날 음식을 고르다가 레몬 빵이 얼마나 맛있어 보이는지 알아차렸습니다. 우리는 그것을 얻는 것을 통과했지만 남은 주 동안 레몬 빵에 대해 계속 이야기했습니다. 말할 필요도 없이 나만의 버전을 만드는 것이 옳다고 느꼈습니다 ☕️🍋 이 죄책감 없는 레몬 빵은 SO 👏🏻 DANG 👏🏻 GOOD 👏🏻, 한 조각에서 멈출 수 없을 것입니다. 식감이 촘촘하면서도 쫀쫀하고, 달달하면서도 상큼한 맛이 빵과 케이크의 완벽한 조합🤩 버터, 정제설탕, 인공조미료 🚫를 사용하지 않은 레몬빵으로 기존의 아침 페이스트리를…

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    허니 라임 구운 연어 레시피: – 1파운드 뼈 없는 연어 필레 – 주스

    허니 라임 연어 구이 레시피: – 뼈 없는 연어 필레 1파운드 – 큰 라임 1개의 주스(껍질도 갈아서 사용하세요!) – 꿀 2-4티스푼 – 아보카도 오일 1테이블스푼 – 압착 마늘 1쪽 또는 다진 것 – 코코넛 아미노 1티스푼 또는 타마리 소스 1/2티스푼 – 천일염 라임 주스, 갈은 껍질, 꿀, 아보카도 오일, 마늘, 아미노, 천일염을 섞어 소스를 만듭니다. 양피지를 깐 베이킹 시트에 연어 필레를 놓고 소금과 후추로 간을 한 다음 그 위에 소스를 붓습니다. 기호에 따라 10-12분 동안 굽습니다. 조리 시간 중간에 오븐에서…

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    ITALIAN POLENTA BAKE // 폴렌타는 내가 가장 좋아하는 이탈리아 요리 중 하나이며 모든 t

    ITALIAN POLENTA BAKE // 폴렌타는 제가 가장 좋아하는 이탈리아 요리 중 하나입니다 🍝🥖그리고 제가 그것을 만들 때마다 어렸을 때 노니와 함께 부엌에서 요리를 하던 시절로 돌아가게 됩니다. 폴렌타에 익숙하지 않다면 어떤 짭짤하거나 짭짤한 토핑과도 잘 어울리는 옥수수죽으로 다재다능합니다. 뜨겁게 먹거나 덩어리로 만들거나 그릴에 구울 수 있습니다 😍 처음부터 폴렌타를 만드는 데는 A가 걸립니다. 많은 시간과 노력, 그리고 저는 개인적으로 스토브 위에서 땀을 흘리며 몇 시간을 보내고 싶지 않습니다 😓 미리 익힌 폴렌타가 들어오는 곳입니다 – 네, 그런 것이 있습니다! 이…

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    시금치와 실란트로 렌틸콩 이 렌틸콩을 찐 바스마티 쌀 위에 얹었습니다

    시금치와 실란트로 렌즈콩 나는 찐 바스마티 쌀 위에 이 렌즈콩을 얹고 그릭 요거트, 올리브 오일, 고수 잎을 얹었습니다. 마법과도 같았고 매우 만족스러웠습니다 👌🏻 레시피: – 버터 기름 1큰술(아보카도 오일이나 버터도 좋습니다) – 잘게 다진 흰 양파 1/3개 – 녹색 렌즈콩 2컵 – 카레 가루 1작은술 카이엔 고추 – 생강 가루 뿌림 – 잘게 썬 실란트로 잎 1컵(잘게 자르기 전에 측정) – 그릭 요거트 1/2컵 – 아기 시금치 큰 한 움큼 , 녹으면 다진 양파를 넣고 반짝거릴 때까지 볶습니다. 렌즈 콩을…

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