요리하다

BLUEBERRY OAT BARS// 이번주에는 약간의 위로가 필요합니다.

BLUEBERRY OAT BARS// 이번주에는 약간의 위로가 필요합니다. 포옹, 💕댄스 파티 🎉, 로맨틱 코미디, 푹신한 담요, 친구 및 가족과의 좋은 시간은 내가 편안함에 빠지는 가장 좋은 방법입니다✨ 편안한 음식을 생각할 때면 마음은 곧장 아침 식사로 갑니다 🍳—나는 꿈을 꿉니다. 시큼한 베리, 크리미한 너트 버터, 바삭바삭한 씨앗을 얹은 따뜻한 오트밀 큰 그릇. 맛있어 보이지 않나요? 😌 이 블루베리 귀리 바는 이번 주 편안함에 대한 욕구에서 영감을 얻었습니다. 귀리, 아마씨, 사과 소스 및 장과 덕분에 섬유질이 풍부합니다. 단백질 함량을 높이기 위해 vitalproteins 콜라겐 파우더를 추가하여 이 레시피를 한 단계 끌어 올렸습니다. 이 단백질과 섬유질의 조합은 배고픔을 채워주고 다음 식사 때까지 배부르게 해줍니다 👍🏻 저당 요거트, 과일 조각 또는 삶은 계란과 바를 짝을 이루는 바쁜 사람을 위한 훌륭한 이동 중 아침 식사가 됩니다. , 아침 식사로 조금 더 필요한 경우. 냉장고에 보관한 후 자르는 것이 가장 좋지만 오븐에서 꺼내 바로 먹어도 됩니다. 재료 베이킹 팬에 기름칠을 할 올리브 오일 스프레이 구식 귀리 2.5컵 아몬드 가루 ½컵 콜라겐 가루 1스쿱 아마씨 가루 ¼컵 베이킹 파우더 1작은술 1 tsp 베이킹 소다 ½ tsp 계피 ¼ tsp 소금 1 tsp 바닐라 추출물 계란 2개, 방목한 것이 좋습니다. 다진 생 호두 사용법 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 13×9 팬에 올리브 오일 스프레이를 바릅니다. 따로. 중간 크기의 믹싱 볼에 귀리, 아몬드 가루, 콜라겐 가루, 아마씨 가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피, 소금을 섞습니다. 큰 믹싱 볼에 계란, 아몬드 우유, 꿀, 사과 소스를 함께 휘젓습니다. 마른 재료에 젖은 재료를 넣고 섞일 때까지 섞습니다. 다음으로, 블루베리를 접고 혼합물을 13×9 팬에 붓습니다. 잘게 잘린 호두로 혼합물을 채우고 조각을 혼합물에 약간 밀어 넣습니다. 팬을 호일로 덮고 20-25분 동안 또는 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 굽습니다! 20분 동안 그대로 두었다가 즐기세요

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