PROTEIN PACKED GREEK PASTA SALAD // 단백질로 가득 찬 내 파스타 샐러드는 이번 주 점심에 반복되었고 나는 그것에 대해 화를 내지 않습니다 – 그것은 SO 👏🏻 DANG 👏🏻 GOOD 👏🏻 파스타는 일반적으로 “건강에 해로운 음식”으로 묶입니다. 그러나 카테고리, 나는 모든 음식이 적당하고 적당하다고 생각합니다! ❌banzapasta를 선택한 이유는 전통적인 파스타에 비해 섬유질과 단백질이 더 많아 포만감이 더 오래 지속되기 때문입니다! 🌱🍝 eatbanza는 제가 가장 좋아하는 식물성 단백질 중 하나인 병아리콩에서 단백질을 얻고 파스타 2온스당 12g의 단백질을 제공합니다. 단백질 함량을 늘리기 위해 페타 치즈와 병아리콩을 더 추가하고 추가 “크런치”를 위해 충분한 양의 오이, 토마토, 채소를 넣었습니다(안녕하세요, 섬유소 🤩) 이 식사는 병아리콩이 너무 맛있습니다. 매주 밤마다 만들어보세요! 😉 이것은 또한 훌륭한 앙트레입니다! 재료 마른 eatbanza 파스타 3.5컵 헹구고 통조림으로 만든 가르반조 콩 15.5온스 깍둑썰기한 잉글리시 오이 1.5컵 만자닐라 올리브 ½컵, 잘라낸 칼라마타 올리브 ½컵, 작은 적양파 ½ ½컵으로 자르고 깍둑썰기한 큰 파 3개(포함) 녹색 부분) ¾ c 다색 방울 토마토, ½로 자른 것 8.8oz 용기 깍둑썰기한 이스라엘 페타 4-5컵 야생 아루굴라 드레싱 ¼컵 올리브 오일 즙을 낸 레몬 1개 레몬 1개의 껍질 레드 와인 식초 2T 꿀 1T 후추 1tsp 1 천일염 1작은술 마늘 가루 1작은술 오레가노 ½작은술 조리법 1️⃣포장 설명서에 따라 파스타를 요리합니다. 파스타를 물기를 빼고 식히십시오. 파스타를 재료를 함께 섞기에 충분한 큰 그릇에 담습니다. 2️⃣ 준비한 병아리콩, 오이, 올리브, 양파, 토마토, 페타 치즈를 큰 볼에 넣고 섞습니다. 원하는 경우 소금과 후추로 간을 합니다. 3️⃣작은 그릇에 올리브 오일, 레몬 주스, 레몬 제스트, 적포도주 식초, 꿀, 후추, 소금, 마늘 가루, 오레가노를 섞습니다. 결합될 때까지 함께 털다. 파스타 그릇에 드레싱을 붓고 모든 조각이 고르게 코팅될 때까지 부드럽게 버무립니다. 4️⃣드시기 직전에 볼에 루꼴라를 넣고 파스타에 섞어주세요. 취향에 따라 소금과 후추로 간을 합니다. . . .
