VEGGIE EGG BITES // 이동 중에도 맛있고 간편한 아침 식사를 찾고 계십니까? 글쎄, 내 맛있는 야채 계란 물기보다 더 이상 보지 마십시오! 🍳 이 에그 바이트는 스타벅스의 수비드 에그 화이트 바이트에서 영감을 얻었습니다. 매우 훌륭하지만 약간 비싸고(2개에 $4.95) 충분한 양의 나트륨(470mg)을 포장합니다. 나트륨을 줄이기 위해 페타치즈 대신 탈지모짜렐라치즈를 넣고 소금 대신 향긋한 향신료를 넣었어요🧂 채소는 기호에 맞게 잘 섞어서 드시고 익힌 살코기나 칠면조 소시지를 넣어 단백질 함량을 높이세요! 이 에그 바이트는 궁극의 저탄수화물, 고단백 아침 식사입니다. 미리 준비하면 스타벅스가 매일 아침 빛을 발합니다. 재료 머핀 주석에 기름칠을 할 아보카도 오일 ½컵 달걀 흰자 11개, 목초지에서 기른 것 ½ tsp 마늘 가루 ½ 티스푼 백리향 ½티스푼 후추 *원하는 경우 소금 한 꼬집 깍둑썰기한 방울토마토 10개 깍둑썰기한 오렌지 피망 1/3컵 잘게 썬 스킴 모짜렐라 치즈 1/3컵 조리법 화씨 350도로 오븐을 예열합니다. 머핀 틀에 아보카도 오일을 잘 바르십시오. 달걀물이 달라붙는 것을 방지하기 위해. 따로. 큰 그릇에 달걀 흰자, 달걀, 마늘 가루, 백리향, 후추를 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 머핀 컵 사이에 토마토, 피망, 치즈를 고르게 분산시킵니다. 가득 찰 때까지 각 머핀 컵에 계란 혼합물을 붓습니다. 원하는 경우 추가 소금과 후추로 간을 합니다. ~15-18분 동안 굽습니다(오븐 강도에 따라 다름). 5분간 식힌 후 맛있게 드세요!
